ドライマウス（口腔乾燥症）は、唾液分泌の低下によって口腔内が乾燥する症状です。この状態が長引くと、虫歯や歯周病、さらには口腔粘膜の炎症や嚥下障害を引き起こすリスクが高まります。ドライマウスの原因は多岐にわたりますが、ストレスや栄養不足が大きく影響する場合もあります。そこで今回は、ドライマウス改善のための栄養的アプローチについて解説します。

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1. ストレスによる影響とマグネシウムの役割

ストレスや緊張が続くと、交感神経が優位になり、唾液腺の働きが抑制されます。このため、唾液の分泌が減少することがあります。
マグネシウムは、神経の興奮を抑え、リラックスを促すミネラルです。ストレス軽減に役立つだけでなく、筋肉の緊張緩和やエネルギー代謝にも関与します。
食品では以下が特におすすめです：

• アーモンド、カシューナッツ
• 海藻類（わかめ、昆布）
• ほうれん草
• 大豆製品（豆腐、納豆）

サプリメントを利用する場合は、推奨摂取量（成人女性で約240～320mg/日）を目安に過剰摂取を避けてください。

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2. 活性酸素と抗酸化栄養素

唾液腺の組織障害の一因として、活性酸素が挙げられます。活性酸素はストレスや炎症、加齢などによって増加し、細胞にダメージを与えます。このため、抗酸化作用のある栄養素を取り入れることが重要です。

【抗酸化成分とその効果的な食品】

• ビタミンC：
  活性酸素の除去に加え、コラーゲン合成を助けることで唾液腺の修復もサポートします。
  • 柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ）
  • ブロッコリー、パプリカ
• アスタキサンチン：
  非常に強力な抗酸化作用を持ち、細胞膜を保護する働きがあります。
  • サーモン
  • イクラ
  • エビ
• コエンザイムQ10：
  唾液腺のエネルギー産生をサポートしつつ、酸化ストレスを軽減します。
  • 牛肉、豚肉（特に心臓や肝臓）
  • 青魚（サバ、イワシ）

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3. 日常生活での取り組み

栄養だけでなく、唾液分泌を促進する習慣も重要です。以下を試してみてください：

• ガムや酸味のある食品で唾液腺の刺激を促す
  キシリトール入りガムやレモン水が効果的です。
• こまめな水分補給
  口腔内の乾燥を防ぐため、日常的に水を摂取することを心がけましょう。
• リラックスを意識する
  深呼吸やヨガなどのストレス管理法を取り入れることで、唾液分泌を改善できます。

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まとめ

ドライマウスは、口腔環境や全身の健康に影響を与える可能性があるため、早期の対策が重要です。栄養面からアプローチすることで、症状の改善が期待できます。歯科では、栄養相談や唾液分泌を促す生活習慣のアドバイスも積極的に行っていきます。

ご不明点や相談がありましたら、ぜひお気軽に当院にお問い合わせください！

「歯医者は虫歯になってから行くところ」。そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか？しかし、虫歯や歯周病になってから治療をするよりも、そもそも病気を予防できた方が、歯の健康を守り、将来的な医療費も抑えられます。今回は、予防歯科の重要性と、その始め方についてご紹介します。

予防歯科とは？治療と何が違うの？

予防歯科は、その名の通り、虫歯や歯周病といった口腔内のトラブルを「予防する」ことを目的としています。治療が必要になる前に、歯科医院での定期的な検診やクリーニング、生活習慣のアドバイスを通じてリスクを減らすアプローチです。

たとえば、虫歯は初期段階では痛みを感じません。しかし、定期検診を受けることで初期症状を早期発見でき、必要に応じた対策が取れます。さらに歯周病予防では、日々の歯磨きだけでは取りきれない歯垢や歯石を、専門のクリーニングでしっかり除去することが重要です。

予防歯科のメリット3つ

1. 治療費が抑えられる
   予防歯科の大きな魅力の一つは、長期的に見たコストパフォーマンスの良さです。定期的に検診やクリーニングを受けることで、治療にかかる高額な費用を回避できます。虫歯が進行して神経を取る治療や、インプラントが必要になるケースを考えると、予防する方が経済的な負担が軽減されます。
2. 健康な歯を維持できる
   予防歯科を受けている患者さんは、歯の健康寿命が延びる傾向があります。特に中高年層では、歯周病の予防が全身の健康にもつながります。例えば、歯周病を予防することで糖尿病や心疾患のリスクが軽減されることが医学的に証明されています。
3. 痛みや不快感を防ぐ
   治療はどうしても痛みや不快感が伴うことがあります。しかし、予防歯科を活用することで、そもそも治療が必要になるリスクを抑えられるため、痛みを感じることなく健やかな生活を送れます。

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当院が提供する予防歯科プログラム

当院では、患者様一人ひとりの口腔環境に合わせた予防プランをご提案しています。具体的には以下のようなケアを行っています。

• 唾液検査：虫歯や歯周病のリスクを科学的に分析し、予防プランを設計します。
• 歯のクリーニング（PMTC）：歯の表面や歯周ポケット内の汚れを徹底的に除去します。
• ブラッシング指導：正しい歯磨き方法をアドバイスし、セルフケアの質を向上させます。

当院の予防歯科では、女性歯科医師による丁寧な対応を心がけています。特に初めて予防歯科を受ける方も、安心して通院いただける環境を整えています。

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予防歯科を始めてみませんか？

虫歯や歯周病を未然に防ぐことは、未来の自分への最大のプレゼントです。「忙しくてなかなか歯医者に行けない」と感じている方でも、予防歯科を生活に取り入れることで、歯のトラブルから解放される生活が手に入ります。

当院では予防歯科のカウンセリングも行っています。気になることがあれば、お気軽にご相談ください！あなたの健康な歯を守るお手伝いをさせていただきます。

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今すぐ予約はこちらのホームページの予約フォームから受付しています。

ぜひ、私たちと一緒に「虫歯ゼロ」を目指しましょう。スタッフ一同笑顔でお待ちしております！

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「お口ぽかん」とは、口を無意識に開けてしまう状態のことを指します。この状態が続くと、歯並びの乱れや口呼吸による健康問題などが発生する可能性があります。この記事では、お口ぽかんの原因や影響、そして改善方法について解説します。

お口ぽかんの原因

お口ぽかんの原因は、以下のようなものが考えられます：

1. 口呼吸の習慣：鼻詰まりやアレルギーなどにより、鼻での呼吸が難しい場合、口呼吸が習慣化してしまいます。
2. 筋力の低下：口周りの筋肉が弱くなると、口を閉じているのが難しくなり、お口ぽかんの状態が続くことがあります。
3. 歯並びや顎の問題：歯並びや顎の発達に問題があると、口を閉じにくくなり、お口ぽかんが発生しやすくなります。

お口ぽかんが引き起こす影響

お口ぽかんの状態が続くと、以下のような影響が現れることがあります：

1. 歯並びの乱れ：口が開いたままだと、舌の位置が下がり、歯並びが乱れやすくなります。
2. 口腔乾燥：口が開いていると唾液が蒸発しやすく、口腔内が乾燥し、虫歯や歯周病のリスクが高まります。
3. 健康問題：口呼吸が続くと、口腔内だけでなく、全身の健康にも悪影響を及ぼすことがあります。例えば、いびきや睡眠時無呼吸症候群の原因にもなり得ます。

お口ぽかんの改善方法

お口ぽかんの改善には、以下のような方法があります：

1. 鼻呼吸の練習：まず、鼻で呼吸をする習慣をつけましょう。鼻詰まりが原因であれば、耳鼻科を受診して治療を受けることが重要です。
2. 口周りの筋肉を鍛える：口を閉じる筋肉を鍛えるためのエクササイズを行いましょう。例えば、「あいうべ体操」などが効果的です。
3. 姿勢の改善：姿勢が悪いと、顎や口周りに余計な負担がかかり、お口ぽかんの原因になります。正しい姿勢を保つことが大切です。
4. 専門医への相談：歯並びや顎の問題が原因の場合、歯科医院での治療が必要になることがあります。矯正治療やマウスピースなどを用いて、適切な治療を行いましょう。

まとめ

お口ぽかんは、日常生活において気づかれにくい問題ですが、放置すると健康にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。ご自身やお子様に「お口ぽかん」が見られる場合は、早めに対策を講じることが大切です。日常の習慣を見直し、必要であれば専門医に相談して、健やかな口腔環境を保ちましょう。

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保険制度が改訂されて18歳までは保険診療でも「お口ぽかん」に対する指導を受けられるようになりました。

少しでも心配な場合は歯科医院を受診しましょう！

こんにちは、大阪府堺市中区の深井駅前の歯医者のMiho歯科医院　院長の前原です。
最近患者様から「保険でできる白い歯があるってネットで出てるんですが・・・」とお問い合わせをいただきます。
PEEK冠と呼ばれるもので、2023年12月の保険改訂で健康保険でできる歯科治療の中に入ってきました。
こちらの治療について解説します。

１．PEEK冠とは
保険適用になったCADCAM冠としてのPEEK冠は、主成分が「ポリエーテルエーテルケトン」という白い被せ物で、無機質フィラー（セラミックの一種）を配合したレジン（合成樹脂）のブロックをコンピューターを用いて削り出したものです。
力が加わった際にたわみやすく、従来のCADCAM冠よりも破折しにくいという特徴があり、これまでのCADCAM冠で適用されなかった第二大臼歯や第三大臼歯にも適用できます。

２．耐久性
一般的には２年程度で変色、摩耗などの劣化が進み、場合によっては寿命を迎えてしまうと考えられています。
毎日食事をして歯磨きをして、歯にはさまざまなダメージが加わります。
噛むことですり減ります。
材料自体も劣化します。
すり減る事で噛み合わせが狂ってしまうリスクが心配です。

３．色あい
PEEK冠は「アイボリー」しか色がありません。
従来のCADCAM冠よりも歯としては不自然な色合いです。
また、従来のCADCAMには「A3」「A2」など色のバリエーションがありましたので、
保険の範囲内でも多少は個人に合わせた色を選択することができました。
PEEK冠は銀歯のように暗い色ではありませんが、
透過性を付与することが難しい材料ですので、
従来のCADCAMよりは歯としては自然な色合いでもありません。

４．安全性
PEEK冠は生体安全性が高い被せ物だといえます。
生体親和性が高く，成分の溶出量が少なく，安定して使える材料です。
PEEKは医科の分野では医療機器やカテーテル，体内インプラントなど生体埋入の実績もある材料ですので、これまでの銀歯よりは安全性が高いです。
銀歯の場合はお口に入れていからイオン化して唾液に溶け出し、体内に取り込まれて全身に移行していきます。
手足や頭皮など末端にも溶け出した金属は到達すると言われます。
PEEKは金属の使用が敬遠される場合や金属アレルギーのある患者にも適用でき，非金属材料の歯冠修復による治療の選択肢が広がりつつあります。

５．噛み合う歯に対する安全性
PEEK は物性値としてのビッカース硬度はハイブリッドレジンより小さく，対合歯に対して咬耗を生じさせにくいとされます。
噛み合う相手の歯に対しては安全な材料です。．
また，過度の咬合力に対して緩衝作用も期待できるという特徴も有しますので，
歯根への負担が生理的範囲で歯の寿命に有利に働くことが期待できます。

６．接着
PEEK冠は接着剤で歯に装着します。
材質的にフィラー含有量が少ないため、従来のハイブリッドレジンのCADCAM冠よりは接着力が劣ると言われます。
脱離しやすいのではないかと思われます。
食事中に外れて、一緒に噛んで割れてしまうなどのトラブルが起きそうに思えます。

７，現状の普及具合
保険適用としてPEEK冠が認められましたが、
2024年4月の時点では材料が潤沢に行き渡っておらず、
制度としては認められたものの実際に治療としては実施している歯科医院は少ないようです。
当院でも、取引している歯科技工所に何度も問い合わせをしておりますが、
まだ材料が入手できないため実際の症例は行っておりません。
　➡︎2024.08.10追記:歯科技工所にPEEK冠の材料が行き渡るようになり、症例を限定して少しずつ臨床導入しています。実際に実施している歯科医院も増えてきました！

「白い」とはいえ、「アイボリー」色の一択で、色の調整はできません(＞人＜;)

歯としてはかなり不自然な色合いになります。

まとめ
保険でできる白い奥歯「PEEK冠」が導入され、銀歯のような金属アレルギーのリスクはない被せ物であるが、色が不自然な白さだったり摩耗や劣化があって寿命が短い可能性がある。まだ導入されて間もないため、歯科医院で実際に行っているところは少ないが、今後少しずつ材料が普及すれば広まっていくものと思われます。

以上が現在の時点でのPEEK冠に対する情報でした。

Miho歯科医院

院長　歯科医師　前原美保

こんにちは。堺市中区深井駅前のMiho歯科医院の院長の前原です。

今日は子供の虫歯予防についてのブログを書きます

私たちの最大の願いの一つは、子供たちが健康で幸せな生活を送ることです。その中でも、子供の口腔健康は特に重要です。特に、子供の虫歯予防は、幼少期からの健康な習慣を育む上で欠かせません。

虫歯の原因と予防策

虫歯は、口内の細菌が糖分を分解し、酸を生成することで歯を徐々に溶かす病気です。子供の虫歯予防の鍵は、このプロセスを阻止することにあります。

1. 正しい歯磨き習慣：子供が小さいうちから正しい歯磨きの方法を教え、毎日の習慣にすることが重要です。フッ素入りの歯磨き粉を使用し、少なくとも一日二回、朝と夜に歯を磨くようにしましょう。
2. バランスの取れた食事：砂糖や炭水化物が多い食事は虫歯のリスクを高めます。野菜や果物、タンパク質を豊富に含むバランスの良い食事を心がけましょう。
3. 定期的な歯科検診：子供の歯の健康を維持するためには、定期的な歯科検診が不可欠です。歯科医師は初期の虫歯を発見し、適切な治療を行うことができます。

虫歯予防のための日常生活の工夫

子供の虫歯予防は、日常生活の中での小さな工夫から始まります。

• 水分補給は水で：ジュースや炭酸飲料は糖分が多く、虫歯の原因になります。水分補給は清潔な水を使いましょう。
• おやつの選び方：おやつは、糖分が少なく、歯にくっつきにくいものを選びましょう。例えば、チーズやナッツは良い選択肢です。
• 歯磨きゲームを利用する：子供が歯磨きを楽しむように、歯磨きタイマーやアプリを利用してみましょう。

子供の虫歯予防は、健康な成長のために非常に重要です。正しい歯磨き習慣の確立、バランスの取れた食事、定期的な歯科検診を心がけることで、子供の口腔健康を守りましょう。親としてできる最善のケアを提供し、子供たちが一生涯にわたって健康な笑顔を保つ手助けをしましょう。

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子供の虫歯予防における賢いおやつの選び方

子供たちにとっておやつの時間は、日々の小さな楽しみの一つです。しかし、虫歯予防の観点からは、おやつの選び方に特に注意が必要です。以下に、子供の健康を守りつつ、彼らが楽しめるおやつの選び方をご紹介します。

1. 糖分の少ないおやつを選ぶ

糖分が多いおやつは、虫歯のリスクを高めます。特に、粘着性のあるお菓子や長時間口の中に残るスナックは避けるべきです。代わりに、自然な甘みを持つフルーツや、糖分が少ないヨーグルト、全粒粉のクラッカーなどが良い選択肢です。

2. 歯にくっつきにくいスナックを選ぶ

歯にくっつきやすいスナックは虫歯の原因になります。チーズやナッツのように、歯にくっつきにくい食品を選びましょう。これらは唾液の分泌を促し、口内環境を改善する効果もあります。

3. 健康的な手作りスナックを試す

市販のスナックには保存料や添加物が含まれていることが多いです。可能であれば、自宅で健康的なスナックを手作りするのが最善です。例えば、フルーツを使った自家製ポップシクルや、野菜スティック、全粒粉を使ったミニマフィンなどがおすすめです。

4. 食後のおやつを心がける

食事の後におやつを与えることで、食事中に分泌された唾液が口内を洗浄し、虫歯のリスクを減らすことができます。また、食後におやつを食べる習慣をつけることで、一日の食事のリズムも整えることができます。

5. 飲み物にも注意を

おやつと一緒に提供される飲み物にも注意が必要です。砂糖が多いジュースやソーダは避け、清潔な水や無糖のお茶を選びましょう。

まとめ

子供の虫歯予防には、おやつの選び方が大きく影響します。糖分の少ない、歯にくっつきにくい、自然な食材を使ったスナックを選ぶことで、子供たちの口腔健康を守りながら、彼らのおやつ時間を楽しいものにすることができます。親として、子供たちの健康な食生活をサポートすることが、虫歯予防の第一歩です。