こんにちは。
Miho歯科医院 院長の前原です。
暑くなると冷たいジュースが飲みたくなりますね。
でも、ジュースを飲むその前に…
そのジュースに砂糖は入っていませんか？
ペットボトル飲料でしたら裏側に
「果糖ブドウ糖液糖」と書いてあるものはとても危険です！！！
砂糖や炭水化物を摂取すると、
プラーク（歯垢）中の虫歯菌（ミュータンス菌）によって代謝されて有機酸が作られ、
その酸で歯の表面のミネラルが溶け出していきます。
これを脱灰（だっかい）と言います。
一定時間が経つと、唾液の浄化作用・緩衝作用により、
唾液中のカルシウムイオンやリン酸イオンが再び歯に沈着し、
溶け出した部分が修復されます。
これを再石灰化といいます。
お口の中では常に「脱灰」と「再石灰化」が繰り返されており、
このバランスが「脱灰」に傾いてしまうと虫歯ができるのです。
砂糖が頻繁にお口に入る食生活をしていると虫歯ができてしまうのはそのためです。
たとえば、１日に同じ量のジュースを飲んでいる場合でも、
おやつと食事の間に飲んでいる習慣を、
ジュースはおやつと一緒に飲み、
それ以外の水分摂取を麦茶に変えるだけで、
虫歯ができる危険性は大きく改善されます！！！
お茶、お水などお砂糖を含まない飲み物は虫歯になりません。
紅茶でも「ストレートティー」はお砂糖が入っていて甘いですよね？！
「無糖」の紅茶でしたら虫歯を作る原因となりませんので安心です。
冷えているときは甘みがわかりにくいですが、ぬるくなったときに甘い飲み物は虫歯リスクがあって要注意！！なのです。
暑い夏の飲み物は工夫をして、
虫歯ができにくい食生活を送ってくださいね！
